Playa Terapia ( básico )
Solo necesitas una silla de playa cómoda y un lugar donde puedas divisar el mar, sentir la brisa y escuchar el vaiven de las olas.
Coloca tu silla
en un lugar retirado de la gente y el ruido, y siéntate bajo una sombrita a mirar a tu alrededor.
Mantente en silencio y evita distracciones como el celular, libros etc. No busques controlar nada y evita pensar. Solo quédate tranquilo por 10 minutos.
Es preferible no estar acompañado para evitar el deseo de hablar.
Si logras hacer esto varias ocasiones sin ser interrumpido, estarás listo para el próximo nivel.
Johnny Berríos
Coloca tu silla
Mantente en silencio y evita distracciones como el celular, libros etc. No busques controlar nada y evita pensar. Solo quédate tranquilo por 10 minutos.
Es preferible no estar acompañado para evitar el deseo de hablar.
Si logras hacer esto varias ocasiones sin ser interrumpido, estarás listo para el próximo nivel.
Johnny Berríos
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