Playa Terapia

Procedimiento para hacer Playa Terapia

1. Ir a una playa
2. Buscar un area apartada del ruido.
3. Pasar 20 a 30 minutos allí en silencio.
4. Concentrarse en el sonido del mar.
5. Dejar que el viento acaricie su rostro.
6. Caminar 5 minutos por la orilla mojandose los pies.
7. Sentarse durante 10 minutos en una posición cómoda bajo una sombra lo mas cerca del agua.
8. Repetir el proceso al menos una vez en semana.
9. No piense en nada y centrese en respirar despacio y disfrutar el momento.
10. Llevar ropa cómoda.

No dude en darse un chapuzon si el cuerpo se lo pide, pero no es necesario.